О королеве спорта

Длинные дистанции

Рейтинг:   / 0

Длинные дистанции

 

            В наши дни бег на длинные и сверхдлинные дистанции пользуется необыкновенной популярностью во всем мире. Он и занятие, и зрелище. Для всех, на любой вкус. Кто может бегать быстро – борется за медали и рекорды, кто не может – бегает для собственного удовольствия, для укрепления своего здоровья.Haile.jpg

           

            Стайерский бег весьма разнопланов, у него много слагаемых. Он требует выносливости и скорости, умения решать сложные тактические задачи и бойцовских качеств. Стихия стайерского бега – постоянная борьба, борьба с собственными слабостями, с соперниками, со временем. Он прост по форме и сложен по внутреннему миру. И в этом его прелесть, его притягательная сила.

 

            Основное качество, необходимое современному стайеру, - скоростная выносливость. Причем если прежде главенствующую роль в этом сочетании играла выносливость, то теперь наметился явный сдвиг в сторону скорости. Ведущие стайеры мира ныне обладают скоростью средневиков. Не случайно в списках лучших бегунов мира на дистанции 1500 и 5000 мвстречаются одни и те же имена.

 

            Скорость – это знамение нашего стремительного века. Она теперь стала необходима и…марафонцу. Тысячелетиями марафонский бег был символом выносливости, мужества, символом борьбы с собственными слабостями. Он остается им и сейчас. Однако современному марафонцу мало быть только выносливым, ему надо быть еще и быстрым. Ведь лучшие марафонцы мира недалеки от того, чтобы пробежать классическую дистанцию (42 км 195 м) быстрее двух часов, а для этого каждый километр они должны в среднем преодолевать быстрее трех минут.

             В группу длинного бега входят восемь олимпийских видов: 5000 м, 10000 м, марафон, 3000 м с препятствиями у мужчин и женщин.         

            Бег на 3000 м с препятствиями, или стипль-чез, многое позаимствовал от своего старшего «лесного» брата – кросса. Всем хорош кросс – один из любимейших видов состязаний бегунов. Вот только со зрителем на нем плохо. Не видны зрителю перипетии борьбы на лесных трассах, и потому не ходит он на кроссовые соревнования.

            Трудно сказать, кому пришла мысль провести своеобразный мини-кросс на дорожке стадиона. Было это еще в прошлом веке. И вот уже более ста лет стипль-чез прочно занимает место в программе крупнейших соревнований легкоатлетов. С 1900 г. входит он и в число олимпийских видов легкой атлетики. Но это у мужчин. Женский стипль-чез дебютировал на Олимпиаде в 2008 году в Пекине. Какое-то время шел поиск оптимальной длины дистанции. Бегали и 2000, и 2500, и 4000 м. Но постепенно остановились на трехкилометровой дистанции. Менялось число препятствий, их высота, конструкция, расположение. Для современного стипль-чеза на круге устанавливается 5 препятствий высотой 91.4 см у мужчин и 76.2 см. у женщин. Это массивные барьеры, которые невозможно опрокинуть. За одним из них, установленным на дальнем от финиша вираже, находится квадратная яма, наполненная водой. Это препятствие часто сравнивают с лакмусовой бумажкой, на которой проверяется техническое мастерство бегунов. Бегуны высокого класса стремятся преодолевать это специфическое препятствие, что называется, не замочив ног. Однако удается это очень немногим.

Спортивная ходьба

Рейтинг:   / 0

Спортивная ходьба

 

            Спортивная ходьба, как и бег, относится к категории легкоатлетических дисциплин, объединенных под девизом: «Быстрее!».

            Однако в отличие от бега, где для победы надо быстрее всех пробежать дистанцию, в ходьбе не всегда побеждает тот, кто первым проходит финишный створ.

 

           hodoki.jpgСуть соревнований по ходьбе можно сформулировать так: «Поспешать не торопясь».

 

            В технике спортивной ходьбы есть всего два элемента, неправильное выполнение которых ведет к дисквалификации нарушителя.

            Во-первых, скороход должен постоянно иметь контакт с землей. Это значит, что опорная или задняя нога не должна оторваться от земли раньше, чем ее коснется нога, вынесенная вперед.

            А во-вторых, в каждом шаге при прохождении положения вертикали опорная нога должна быть выпрямлена в колене хотя бы на мгновение.

            По этим элементам судьи и определяют, правильно ли технически идет скороход, не переходит ли, набрав высокую скорость, на бег.

 

            Как бегун, перешедший на ходьбу, так и скороход, у которого арбитры по стилю обнаруживают наличие фазы полета, дисквалифицируются.

 Так что спортивная ходьба, хоть и относится к той части легкоатлетической триады, которая призывает: «Быстрее!» является своего рода «антибегом».

 

В беговых видах, за исключением, может быть, спринтерского и барьерного, техника не играет первостепенной роли. Можно бежать и неуклюже с точки зрения биомеханики, но быстро. Но идти технически неправильно нельзя.

 

Три олимпийских вида: 20 км  у мужчин и женщин и 50 км у мужчин.

 

Прыжок с шестом

Рейтинг:   / 0

 

Прыжок с шестом 

 

           

            Пожалуй, ни в одном другом виде легкой атлетики научно-технический прогресс не оказывал такого влияния, как в прыжке с шестом.                                                             jenn_3583_full-lnd.jpg

            В истории этого вида было несколько периодов, «эпох», различаемых по материалу, из которого изготавливали шесты.

 

            Деревянный шест.  8 июня 1912 года был впервые преодолен 4 метровый рубеж. Маркус Райт достиг отметки 4.02 м и с нее начался отсчет мировых рекордов. В те времена спортсмены пользовались деревянными, несгибаемыми шестами из твердых пород (бук, кедр). Позже начали использовать бамбуковые шесты, более легкие и упругие. Выбор шеста индивидуально для атлета был настоящим искусством, когда приходилось перебирать сотни деревянных заготовок. Такие шесты часто ломались, характеристики зависели от погодных условий, служили максимум два сезона и были крайне неудобны. Мировой рекорд на деревянных шестах достиг в 1942 году отметки 4.77 мусилиями американца Корнелиуса Уормердама.

 

            Металлический шест. На Чемпионате Европы 1946 года шведские атлеты впервые продемонстрировали металлические шесты. Они были намного удобнее деревянных, но побить мировой рекорд долго не удавалось. Знаменитый американский легкоатлет, священник, которого прозвали «летающий пастор» - Роберт Ричардс на металлических шестах дважды побеждал на Олимпийских играх: в Хельсинки (1952 г.) – 4 м 55 см и в Мельбурне  (1956 г.) –   4 м 56 см.

           isinbaeva 2.jpgТолько в 1957 году Роберт Гутовски превзошел на один сантиметр рекорд Корнелиуса Уормердама. В итоге результат 4 м 80 см оказался потолком для металлических шестов. Этот рекорд был достигнут Дональдом Брэггом в 1960 году.

 

            Пластиковый шест. На Олимпийских играх в Риме (1960) былиshest.jpgпредставлены первые образцы пластиковых шестов, которые произвели революцию в этой дисциплине. За 34 года мировой рекорд вырос с 4.80 до 6.14 м. Фиберглассовые шесты способны сгибаться, накапливая кинетическую энергию спортсмена так, что стрелка прогиба достигает 100-130 см у 5 метрового шеста. Затем шест распрямляется, выбрасывая прыгуна к планке. Это потребовало полностью переработать технику прыжка и повысило требования к скоростной и физической подготовке атлетов.

 

            Прыжок с шестом среди мужчин является олимпийским видом спорта с Первой Летней Олимпиады 1896 года, среди женщин – с Олимпийских Игр 2000 года в Сиднее.

 

Прыжки

Рейтинг:   / 0

Прыжки

 

 

 

             Легкоатлетические прыжки делятся на два вида: 1) через вертикальные препятствия, где преследуется цель прыгнуть возможно выше, - прыжок в высоту и прыжок с шестом; 2) через горизонтальные препятствия, где стремятся прыгнуть возможно дальше, - прыжок в длину и тройной прыжок.                                

                                                         

 

Прыжок в высоту  

 

 

      

 

«Перешагивание», «Перекидной», «Фосбери-Флоп» - так называются способы прыжка в высоту, знаменующие собой этапы развития этого вида легкой атлетики. Рождение каждого нового способа прыжка становилось значительным событием, вызывающим цепную реакцию в таблице рекордов.

 

          

  Перешагивание (ножницы). Является наиболее простым и доступным из всех способов прыжка в высоту. Он не требует дорогого инвентаря, специальных поролоновых матов, так какNognici.jpgпрыгун осуществляет приземление на обе ноги и может прыгнуть в яму с песком. При выполнении отталкивания толчковая нога начинает выпрямляться сразу же после постановки ее на грунт. Маховая нога помогает отталкиванию. Она выпрямляется, максимально высоко поднимается над планкой, а затем энергично опускается за планку, делая перешагивание. Туловище наклоняется вперед. Одновременно толчковая нога переносится через планку повернутой стопой кнаружи. Прыгун приземляется на маховую ногу.

 

Этим способом, известным еще с середины XIX века и знакомым современному школьнику, атлеты пользовались примерно до 1937 года и довели мировой рекорд до 2 м 09 см.

 

            Перекидной. Этот способ, чем-то похожий на запрыгивание на лошадь, позволял приблизить центр массы прыгуна ближе к планке и давал преимущество по сравнению сValeriy Brumel.jpgперешагиванием примерно 15 сантиметров. Изобретателем перекидного прыжка в Советском Союзе, да и наверное в мире считается Борис Взоров, который использовал его еще в1923 году, правда прыгал немного. Этот стиль еще называли "Тамбовский перекат", т.к. автор был родом из Тамбова. В 1941 году этим стилем американец ЛеоСтирс покорил новый мировой рекорд 2 м 11 см. Этим же стилем прыгал первый советский рекордсмен мира в прыжках в высоту Юрий Степанов взявший в 1957 г. 2 м 16 см. Звездой прыжков и мирового спорта стал Валерий Брумель шесть раз бивший мировые рекорды вплоть до 2 м 28 см.

 

Последним мировым рекордсменом уже в эпоху следующего стиля(1978) стал Владимир Ященко (СССР), прыгнув на 2 м 35 см.

 

            Фосбери-Флоп. После отталкивания толчковой ногой тело выпрямляется и быстро поворачивается спиной к планке, принимая нужное положение. Резким движением тело устремляется вперед. После этого плечи прыгуна оказываются за планкой, и прыгун выполняет надFosbury.jpgпланкой прогибание – мост. Когда таз также пройдет над планкой, тазобедренные суставы быстро сгибаются и ноги выпрямляются. Прыгун падает на спину, ноги прямые.

 

Этот способ был изобретен американским атлетом по имени Дик Фосбери, когда ему было 16 лет. В 1968 году на Летних Олимпийских играх в Мексике Дик Фосбери с помощью нового способа выиграл золотую олимпийскую награду, установив новый олимпийский рекорд (2м 24см).

 

Практически все современные прыгуны в высоту, включая рекордсмена мира Хавьера Сотомайора (2.45) пользуются стилем фосбери-флоп.

 

Прыжок в высоту в программу Олимпийских Игр у мужчин входит с 1896 г., у женщин с 1928 г.

 

Прыжок в длину

Рейтинг:   / 0

 Прыжок в длину

 

 

 

            Прыжок в длину – старейший среди своих прыжковых собратьев. В 708 г. до н.э. участники XVIII Олимпиады древности впервые состязались в пентатлоне (пятиборье), в программу которых-Athlete_jumping.jpg входил и прыжок в длину. Античные олимпийцы прыгали, держа в руках своеобразные каменные гантели, которые перед приземлением отбрасывали назад. Считалось, что таким образом они увеличивают длину прыжка. По имеющимся данным древнегреческий атлет Хионис на играх, прошедших в 656 г. до н.э., достиг результата 7 м05 см.

 

            С возрождением интереса к спорту и к легкой атлетике, прыжки в длину с конца XIX века становятся популярной дисциплиной технических видов. В Олимпийскую программу прыжок в длину у мужчин входит с 1896 года, у женщин с 1948 года.

 

            В 1898 году мировой рекорд принадлежал американцу Майеру Принштайну – 7 м 23 см.

            Прыжок в длину относится к наиболее консервативным дисциплинам. Так 8-метровый рубеж (8.13) у мужчин был впервые преодолен Джесси Оуэнсом еще в 1935 году, и по сей день с этим результатом можно выиграть крупные международные соревнования уровня «Гран-при».

 

            Внешне этот легкоатлетический вид не кажется технически сложным, во всяком случае, он выглядит проще, чем остальные прыжковые дисциплины. Кажется, чего проще – разбежался побыстрее и оттолкнуться посильнее. Но простота эта только кажущаяся. Он совсем не так прост, этот прыжок в длину. «Увязать» воедино стремительный разбег, точное попадание на планку отталкивания, мощный толчок, движения в полете, рациональное приземление удается лишь мастерам высокого класса.

 

            Стили прыжка в длину. « В шаге». Простейшая техника, известная еще с ХIХ века и знакомая спортсменам любителям с уроков физкультуры это прыжок «в шаге» или «согнув ноги». После отталкивания толчковая нога через сторону присоединяется к маховой  и плечи отводятся немного назад. Хотя это элементарный вариант прыжка, но им пользуются атлеты высокого уровня и в ХIХ веке. Так английский легкоатлет Томлинсон, который имеет в активе прыжок на 8 м 25 см, прыгает «в шаге». Этим же стилем Галина Чистякова установила мировой рекорд 7 м 52 см.dlina.1.jpg

 

            «Прогнувшись». – более сложный вариант , требующий большей тренированности и координации. Прыгун в полете прогибает тело в пояснице и как бы делает паузу перед приземлением. dlina.2.jpgВ 1920 году эту технику впервые продемонстрировал финский прыгун Туулос. На современном этапе развития легкой атлетики это наиболее популярная техника у прыгуний-женщин. Этим стилем например прыгала Хайке Дрекслер.

 

            «Ножницы» - наиболее сложный вариант, требующий высоких скоростно-силовых качеств спортсмена. Спортсмен в полете словно продолжает бег и делает 1.5, 2.5 или 3.5 шага ногами по воздуху. Это наиболее популярная техника у спортсменов мужчин высокого класса.

            Легендой стал прыжок Боба Бимона на 8 м 90 см на Олимпиаде в Мехико (1968). До того неизвестный атлет превзошел предыдущий рекорд мира сразу на 55 см. (Боб Бимон прыгал стилем «ножницы»). Этот рекорд был побит Майком Пауэллом в 1991 году на Чемпионате мира в Токио и остается непревзойденным и поныне. (стиль «ножницы»).

Страница 2 из 4